Rest! - recovery tracker

Jeśli lubisz aktywność i regularnie uprawiasz sport aplikacja Rest! jest tym, czego najprawdopodobniej Ci brakuje.

Osiąganie postępów w sporcie możliwe jest wtedy, gdy właściwe zrównoważymy aktywność i regenerację. Samo zmęczenie organizmu niewiele daje, jeśli nie damy mu szansy na regenerację. To oznacza, że zmęczone mięśnie, stawy, układ nerwowy muszą wrócić nie tylko do punktu wyjściowego, ale i krok dalej, do stanu bardziej zaadoptowanego do obciążeń, które na nie nałożyliśmy. Pojęcie superkompensacji w sporcie jest sednem rozwoju, ale do uzyskania założonego celu potrzebny jest właśnie odpoczynek.

WIĘCEJ O APLIKACJI

Aplikacja Rest! pozwoli Ci na łatwą i szybką obserwację stanu regeneracji swojego organizmu oraz poziomu obciążenia treningowego. Pozwoli Ci zwrócić uwagę, nie tylko na treningi (co robi większość programów do zapisywania treningów), ale również na odpoczynek, nasze odczucia, stan ciała i ducha. Dzięki temu efekty treningów powinny być lepsze, a sam trening rozsądniejszy.

Aplikacja jest prosta w użyciu, ale wymaga systematyczności.
• Codziennie o tej samej porze wypełnij prosty formularz dotyczący stanu Twojego ciała i ducha.
• Wpisuj treningi.
• Dodawaj własne tytuły i notatki, aby lepiej odnaleźć właściwy dzień i jego efekty na trening.
• Zobacz historię wpisów jako listę lub na kalendarzu.
• Obserwuj zmieniający się z czasem Współczynnik Regeneracji.
• Pobieraj niektóre dane z systemowej aplikacji Zdrowie.
• Obserwuj poziom swojego obciążenia treningowego oraz jego zmiany w czasie.
• W prosty sposób przeglądaj notatki.

Ciesz się Restem za darmo i trenuj lepiej.

Rest! nie zastępuje aplikacji do monitorowania treningów i nie będzie zawierał złożonych funkcji służących do tych celów. Chcemy w nim zwrócić uwagę na aspekt regeneracji i obciążenia treningowego.